Conceptul
Indiferent dacă dorești să îți îmbunătățești nivelul de energie, să îți organizezi timpul, să dezvolți obiceiuri alimentare mai sănătoase, să introduci mișcarea în rutina ta sau să adopți o abordare mai proactivă pentru starea ta de bine pe termen lung, schimbarea semnificativă începe cu pași mici și intenționați. The Pure Reset este o experiență de coaching personalizat care combină dezvoltarea personală, coaching-ul de mentalitate, principiile longevității și obiceiuri practice de stil de viață inspirate din biohacking. Împreună, explorăm stilul tău de viață actual, identificăm prioritățile și creăm o strategie realistă adaptată obiectivelor tale individuale și rutinei zilnice. Fără soluții universale. Fără schimbări extreme. Doar pași mici și obiceiuri sustenabile.
06
Longevitate și Biohacking
Principii de longevitate, obiceiuri de viață preventive, optimizarea energiei, recuperare, evaluarea stilului de viață și monitorizarea progresului personal.
03
Mișcare și stil de viață activ
Introducerea mișcării în viața de zi cu zi, inclusiv pentru începători, și crearea unor rutine realiste de activitate fizică.
04
Sleep & Recovery
Construirea unor obiceiuri de somn mai sănătoase, îmbunătățirea rutinei de seară, înțelegerea ritmurilor circadiene și susținerea recuperării.
02
Nutriție și planificare săptămânală
Obiceiuri alimentare echilibrate, idei de mese săptămânale, planificarea cumpărăturilor și strategii simple pentru organizarea nutriției zilnice.
05
Mentalitate și gestionarea stresului
01
Gestionarea timpului și a vieții
Organizare zilnică, gestionarea timpului, stabilirea priorităților și crearea unor rutine realiste care susțin un stil de viață echilibrat.
CELE ȘASE DIRECȚII DE COACHING
Dezvoltare personală, claritate mentală, gestionarea stresului, stabilirea obiectivelor și construirea rezilienței emoționale.
Adresat oricui dorește să își îmbunătățească stilul de viață, indiferent de punctul de plecare.
CUM FUNCȚIONEAZĂ
Individual. Personalizat. Practic.
Sesiuni individuale de coaching de 60 de minute, adaptate stilului tău de viață și obiectivelor personale. Explorăm obiceiurile tale actuale, prioritățile, nutriția, mișcarea, somnul, energia, stresul și organizarea zilnică. Împreună, identificăm pași practici și creăm o abordare realistă pentru a construi rutine mai sănătoase și mai sustenabile. În funcție de programul ales, clienții pot primi resurse de planificare personalizate, idei de mese, liste de cumpărături, rutine de stil de viață și instrumente de monitorizare a obiceiurilor.
Programe de Coaching
THE PURE RESET – 4 SĂPTĂMÂNI
Construiește-ți rutina
990 RON | 4 sesiuni individuale × 60 minute
O călătorie de coaching personalizată de patru săptămâni, axată pe organizarea zilnică, obiceiuri alimentare echilibrate, mișcare, somn, mentalitate și schimbări sustenabile ale stilului de viață. Include instrumente de planificare săptămânală, idei de mese și cumpărături, obiective de mișcare, rutine de recuperare și monitorizarea progresului.
LONGEVITY LIFESTYLE – 8 SĂPTĂMÂNI
Construiește obiceiuri pe termen lung
1.890 RON | 8 sesiuni individuale × 60 minute
Un program de coaching individual de opt săptămâni axat pe longevitate, energie, recuperare, mentalitate și optimizarea stilului de viață sustenabil. Include o evaluare inițială a stilului de viață, strategie personalizată, planificare săptămânală, monitorizarea progresului și ajustări continue.
Începe cu o Sesiune de Descoperire și continuă cu The Pure Reset sau Longevity Lifestyle în maximum 7 zile: cei 290 RON se scad din prețul programului, iar Sesiunea de Descoperire se consideră prima dintre cele 4 sau 8 sesiuni.Începeți cu o Sesiune de Descoperire și continuați cu The Pure Reset sau Longevity Lifestyle în termen de 7 zile: cei 290 RON sunt deduceți din prețul programului, iar Sesiunea de Descoperire contează ca prima din cele 4 sau 8 sesiuni.
Online & În Studio
Toate programele de coaching sunt disponibile online, pe Zoom, sau la Pure Pilates Reform Studio din Herăstrău, București. Prețurile sunt aceleași pentru ambele variante și poți combina sesiunile online cu cele de la studio.
Despre Andra
Andra Trakadas
Consilier pentru dezvoltare personală | Coach de longevitate și biohacking | Instructor Pilates Reformer
Cu o pregătire academică în Economie și Administrarea Afacerilor, completată de formări în dezvoltare personală, Pilates Reformer, longevitate și biohacking, cred într-o abordare echilibrată și practică a stării de bine. Pentru mine, un stil de viață sănătos nu înseamnă perfecțiune sau reguli complicate. Este vorba despre alegeri intenționate, consecvență și crearea unor obiceiuri care se potrivesc vieții reale. Prin The Pure Reset, scopul meu este să ajut persoanele să își găsească propriul ritm, să își organizeze viața mai eficient și să construiască obiceiuri sustenabile care susțin starea de bine pe termen lung.
Calificări
- Consilier pentru Dezvoltare Personală – cod COR 242324, diplomă eliberată de CAFFPA
- Longevitate & Biohacking – Formare Profesională Avansată, diplomă eliberată de ARNFS
- Instructor Pilates Reformer
Începe-ți resetarea
Serviciile de coaching sunt destinate educației, dezvoltării personale și îmbunătățirii stilului de viață. Acestea nu constituie diagnostic medical, tratament sau servicii de nutriție clinică și nu înlocuiesc sfaturile profesioniștilor calificați din domeniul sănătății.